Mondj nemet bűntudat nélkül! Workshop

Mondj nemet bűntudat nélkül!

Határhúzás és asszertív nemet mondás a mindennapokban

Te is mondtál már igent valamire, miközben legszívesebben nemet mondtál volna?

Elvállalsz még egy feladatot, pedig már nincs rá időd. Belemész valamibe, amit valójában nem szeretnél. Nem szólsz, amikor valaki átlépi a határaidat. Aztán bosszankodsz – néha a másikra, néha saját magadra.

A nemet mondás sokszor nem azért nehéz, mert nem tudjuk, mit szeretnénk.

Hanem azért, mert félünk attól, mi történik utána.

Mit fog gondolni rólam? Megsértődik? Önzőnek tart? Csalódik bennem? Konfliktus lesz belőle?

A Mondj nemet bűntudat nélkül! workshopon azt gyakoroljuk, hogyan képviselheted a saját határaidat úgy, hogy közben a másik embert is tiszteletben tartod.

Időtartam: 3 óra
Forma: élő-online, interaktív workshop
Létszám: maximum 12 fő
A Workshop ára: 14 900 Ft

Mire leszel képes a workshop után?

Könnyebben felismered azokat a helyzeteket, amikor valójában nemet szeretnél mondani.

Megérted, miért érzel bűntudatot, amikor saját igényeidet képviseled.

Megtanulod megkülönböztetni az agresszív elutasítást az asszertív nemet mondástól.

Konkrét kommunikációs eszközöket kapsz a határaid jelzésére.

Gyakoroljuk azt is, hogyan reagálj, ha a másik nem fogadja el elsőre a nemet.

A cél nem az, hogy megtanulj mindenre nemet mondani.

Hanem hogy szabadabban dönthess arról, mire mondasz igent.

Ismerősek ezek a helyzetek?

„Nem akarom megbántani.”

„Most már mindegy, megígértem.”

„Inkább megcsinálom, csak ne legyen belőle konfliktus.”

„Tudom, hogy nemet kellene mondanom, de egyszerűen nem megy.”

„Amikor végre kiállok magamért, utána bűntudatom van.”

Ha ezek közül akár egy is ismerős, ez a workshop neked szólhat.

Mit fogunk csinálni?

Miért olyan nehéz nemet mondani?

Megnézzük, milyen félelmek, automatikus gondolatok és kapcsolati minták állhatnak a túlzott alkalmazkodás mögött.

Hol vannak a határaim?

Gyakorlatokkal dolgozunk azon, hogyan ismerheted fel hamarabb, amikor valami már nem fér bele.

Passzív – agresszív – asszertív

Ugyanazt az élethelyzetet három különböző kommunikációs módon vizsgáljuk meg.

Hogyan mondjak nemet?

Konkrét mondatokat és kommunikációs struktúrákat tanulunk és próbálunk ki.

És ha nem fogadja el?

Gyakoroljuk a nyomásgyakorlás, sértődés, bűntudatkeltés és ismételt kérés kezelését.

Kevesebb elmélet. Több valódi helyzet.

Ez nem háromórás előadás.

Valós élethelyzetekkel dolgozunk, kommunikációs szituációkat elemzünk, mondatokat fogalmazunk át és helyzeteket gyakorlunk.

Akár olyan szituációt is hozhatsz, amelyben jelenleg nehezen tudsz nemet mondani.

A cél az, hogy a workshop végén ne csak tudd, mit jelent asszertíven kommunikálni, hanem legyen néhány olyan mondatod és eszközöd, amelyet már másnap használni tudsz.

Kinek ajánljuk?

Neked, ha gyakran mások igényeit helyezed a sajátod elé.

Ha nehéz nemet mondanod családtagoknak, párodnak, barátoknak vagy kollégáknak.

Ha kerülöd a konfliktusokat.

Ha gyakran érzel bűntudatot azért, mert kiállsz magadért.

Vagy egyszerűen szeretnél határozottabban, mégis emberien kommunikálni.

Ki vezeti a workshopot?

Roszler Géza

Több mint 20 éve dolgozom oktatással, felnőttképzéssel és emberek fejlesztésével.

Trénerként elsősorban érzelmi intelligenciával, asszertív kommunikációval, konfliktuskezeléssel, mediációval és önismereti készségfejlesztéssel foglalkozom.

Pszichológiai tanulmányaim mellett számomra különösen fontos, hogy a tréningeken ne pusztán kommunikációs technikákat tanuljunk.

Azt is megértsük, mi történik bennünk, amikor ezeket a technikákat a való életben kellene használnunk.

Nem kell mindenre igent mondanod ahhoz, hogy jó ember legyél.

Tanuld meg úgy képviselni a saját határaidat, hogy közben a kapcsolataidra is vigyázol.

Kitől fogsz tanulni?

ROSZLER GÉZA

Több mint 20 éve dolgozom az oktatás, a felnőttképzés és a fejlesztés területén. Pályám során oktatóként, trénerként és vezetőként egyaránt megtapasztaltam, hogy a valódi fejlődéshez nemcsak tudásra, hanem önismeretre, jó kommunikációra és működő emberi kapcsolatokra is szükség van.

14 éven keresztül vezettem felnőttképzési intézményt, így a képzések tervezését és megvalósítását nemcsak oktatói, hanem szervezési és vezetői oldalról is jól ismerem. Tapasztalatom kiterjed képzési programok fejlesztésére, oktatók és résztvevők koordinálására, valamint képzések operatív működtetésére.

Trénerként elsősorban az érzelmi intelligencia, az asszertív kommunikáció, a konfliktuskezelés, a mediáció, az önismeret és a bullying kezelése területén dolgozom. Pedagógusok számára országos szervezet keretében tartottam több hónapon át asszertív kommunikációs, mediációs, konfliktuskezelési és bullying témájú fejlesztéseket.

Jelenleg pszichológiai tanulmányokat folytatok. Szakmai gyakorlatomat pedagógiai szakszolgálatnál végeztem, ami tovább erősítette azt a szemléletemet, hogy a fejlesztés középpontjában mindig az ember és annak egyéni működése áll.

Olyan képzések és fejlesztési folyamatok létrehozásában hiszek, amelyek nem pusztán ismeretet adnak át, hanem valódi, a mindennapokban alkalmazható változást indítanak el.

Főbb területeim:
• képzés- és programfejlesztés
• felnőttképzés és oktatásszervezés
• tréning és facilitáció
• érzelmi intelligencia (EQ)
• asszertív kommunikáció
• konfliktuskezelés és mediáció
• önismereti és készségfejlesztés
• pedagógusok és szakmai közösségek fejlesztése

Kitől fogsz tanulni?

SZENTGYÖRGYI EDIT

Amikor be kell mutatkoznom, akkor azt szoktam mondani, hogy pár- és családterapeuta vagyok. Azt hiszem azért, mert ez a képzés tette rám a legnagyobb hatást és ez indított el a segítői pályán. Később, ahogy egyre több képzést végeztem el, ez a kép árnyalódott. Ma azt mondom, hogy érzelmi fókuszú, rendszerszemléletű terapeuta vagyok és lassan 2 évtizede dolgozom ezen a területen. Leginkább arra helyezem a hangsúlyt, hogy a hozzám fordulók megtanulják a reflektív működét és kapcsolódni tudjanak az érzéseikhez, szükségleteikhez. A tanulási folyamat által azonban megtapasztalják, hogy másokhoz is jobban tudnak kapcsolódni és jobban tudják értelmezni a mozgatórugóikat. Nyitottabbak, szemlélődőbbek, és tudatosabbak lesznek. Mindehhez tanultam mentálhigiénét, mentalizációt, sématerápiát, érzelmi fókuszú terápiát, brainspottingot, mediációt, de van diplomám szupervizióból és coachingból is. Alig várom, hogy a tudásom és rendszerben való gondolkodásom átadhassam másoknak is.

Jelentkezés a(z) Mondj nemet bűntudat nélkül! Workshop kurzusra

További kérdéseidre munkatársaink szívesen válaszolnak!
Ügyfélszolgálat: H-CS: 9:00-16:00, P: 9:00-15:00 között. Tel: 06 70 300 77 88

SZÁMLÁZÁSI ADATOK